日常護理：

　　1、骨質(zhì)增生的護理最關(guān)鍵的就是要避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負荷過重。

　　2、早期患者最關(guān)鍵的骨質(zhì)增生的護理是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。

　　3、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停藥，堅持以上訓練為主。

　　4、要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息，也是比較常見的骨質(zhì)增生的護理方法之一。

　　飲食保?。?/span>

　　1、多進食高鈣食品。

　　2、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　3、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。

　　4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。

　　5、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

6、忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。