到中年之后，常會(huì)在正常的閱讀、寫作距離內(nèi)看不清字跡，這就是人們所說(shuō)的老花眼。老花眼的發(fā)生雖然是自然規(guī)律，但只要加強(qiáng)自我保健，還是可以延緩其發(fā)生和發(fā)展的。

冷水洗眼每天早晨洗臉時(shí)，將雙眼浸泡于水中1-2分鐘，然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20-40次。

經(jīng)常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來(lái)振奮眼肌，閉眼時(shí)停留時(shí)間略長(zhǎng)一些，同時(shí)用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球的濕潤(rùn)度。

熱敷眼部每晚臨睡前，用40攝氏度至50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位，約熱敷3-5分鐘。